A cama deve ser um lugar para descontrair e relaxar à noite, mas lutar com alergias e asma geralmente está associado a um sono mais fraco e à falta de uma boa noite de sono.No entanto, podemos minimizar os sintomas de alergia e asma à noite e, finalmente, dormir melhor.
Existem várias maneiras de minimizar os gatilhos de alergias e asma em seu ambiente de sono, começando com o uso de roupas de cama hipoalergênicas.
Nós partilhamoso melhor tecido de cama para aliviar alergias e asma.Além disso, oferecemos algumas dicas simples para reduzir os alérgenos em seu quarto e promover um sono tranquilo.
Como combater alérgenos em sua roupa de cama
1. DormirTecidos para colchões hipoalergênicos
Outro componente crucial para manter sua cama livre de alérgenos e bactérias é usar um colchão com tecido hipoalergênico.
O tecido hipoalergênico protege seu colchão contra suor, poeira e outros micróbios, que podem se transformar em mofo e fungos.Bons tecidos de colchão podem prolongar a vida útil do seu colchão.Tecidos de colchão de tencel e algodão são boas escolhas.
2. Escolha um colchão hipoalergênico
Hipoalergênico significa que a cama contém materiais resistentes a alérgenos, como espuma de memória, látex ou capas resistentes à poeira para manter naturalmente afastados microorganismos, incluindo pólen, poeira, percevejos e ácaros.Dessa forma, as camas são seguras para pessoas com alergias e asma dormirem.
Existem muitos tipos diferentes de colchões, todos os quais podem vir em formas hipoalergênicas.
Camas de espuma com memória e colchões de látex são geralmente hipoalergênicos e melhores para quem sofre de asma e alergia.Ambos os tipos de colchões são densos, o que deixa pouco espaço para o crescimento de bactérias.As camas de látex, em particular, geralmente também apresentam lã, que é antimicrobiana e uma barreira natural contra chamas, protegendo ainda mais contra bactérias.
3. Use lençóis de alta qualidade
Não só o seu colchão é importante para um ambiente de sono limpo e seguro, mas seus lençóis também desempenham um papel importante em seus sintomas de alergia e asma à noite.Os alérgenos podem ficar presos em seus lençóis, então encontre lençóis com uma alta contagem de fios para deixar o mínimo de espaço possível para os microorganismos apodrecerem.
Sugerimos o uso de lençóis de algodão ou lençóis de Tencel.Eles são frios, resistentes a ácaros e têm tramas apertadas.É útil usar lençóis laváveis na máquina e seguros para limpar em água quente porque a água quente funciona melhor para a esterilização.
4. Lave sua cama e roupas de cama regularmente
Manter a roupa de cama limpa ajuda bastante na prevenção de alergias e asma à noite.
Para quem sofre de alergias e asma, recomendamos lavar semanalmente seus lençóis, protetores de colchão e fronhas.Lave o edredom pelo menos duas a três vezes por ano, ou uma vez a cada quatro a seis meses.Limpe seus travesseiros entre duas a quatro vezes por ano, mas isso depende do tipo de preenchimento do seu travesseiro.
Não só você precisa lavar sua roupa de cama, mas também é importante lavar seu próprio colchão.Claro, você não pode simplesmente jogar um colchão em uma máquina de lavar.
Recomendamos limpar o colchão com um removedor de manchas suave e deixá-lo descansar por 30 a 60 minutos.Em seguida, polvilhe bicarbonato de sódio por todo o colchão e deixe descansar por mais 30 a 60 minutos.Em seguida, aspire todos os lados do colchão, incluindo a parte de baixo.
Por fim, deixe seu colchão sob o sol para esterilizá-lo ainda mais.Como a maioria de nós não pode simplesmente levar nossos colchões para fora, uma boa ideia é colocar o colchão em uma área do seu quarto onde o sol possa bater.
Hora da postagem: Set-01-2022
